はじめまして「品トラ」です！

はじめまして！

品川区トライアスロン連合、略して「品トラ」です。

すでにFacebookで発信をしてきましたが、どうしてもFacebookは情報が流れて行ってしまい、後から参照するのが難しいのが気になっていました。そこでブログも始めてみることにしました。

品トラの目的は、トライアスロンなどの複合競技の普及と振興によって品川区民の健全な心身の発展に寄与することです。

この目的に沿うように、こちらのブログではトライアスロンに関連する話題や情報を提供していきます。

ここで、品トラへのアクセス（連絡）手段をご紹介しておきます。ご興味ある方は、ぜひFacebookグループにご参加ください。品トラ会員でなくても、どなたでも参加できます。

ぜひお気軽にお問い合わせください！
それでは、よろしくお願いします。

羽岡哲郎

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

ベーシックスイム再開

イメージ
長い夏休みとなってしまいました。久しぶりの投稿です。 品トラのスイムレッスン「ベーシックスイム」が、今月から再開しました！ご連絡遅くなりましたが、9月13日が今月最初のレッスンでした。 再び、原則月2回の開催に戻ります。次回は9月27日（火）日野学園です。 詳しくは ベーシックスイムのウェブサイト をご覧ください。
続きを読む

休館日でスイム中止。。。

桜が開花したとたん真冬に戻った 3月22日、日野学園温水プールでベーシックスイム開催予定でしたが、プールに行ってみると、なんと「休館日」でした😰 しかたないので、急遽中止としました。 寒い中、ご来場していただいた参加者とコーチの皆さんには、大変申し訳けありませんでした🙇。プールのスケジュール表をきちんと確認しておくべきでした。 次回は 4月12日に豊葉の杜学園 の予定ですが、念のため3月29日に日野学園が使用可能か確認中です。
続きを読む

2021年度最後のベーシックスイム開催

イメージ
3月29日、今年度（2021年度）最後の ベーシックスイム を開催しました。数日前に開催決定したこともあり、参加者は4名と少数でしたが、その分しっかり指導を受けることができました。 当初、22日の開催予定でしたが、当日になって会場の日野学園が休館日だと判明し、急遽キャンセルとなりました。その後確認したところ、29日にプールを使用できることがわかり、急遽29日の開催を決定したのでした。22日に参加申し込みされていた方には大変申し訳ありませんでした。 レッスンのメニューは、前半はグライドというのでしょうか、クロールで片手を前に伸ばし、もう一方の手で水をかいて進む姿勢を作るドリルを行いました。その後、50m x8と100m x6のスイムで、全体で2000m強泳ぎました。 ここで、吉野コーチのグライドのドリルのやり方を文章にしてみます。 まず、スーパーマンのポーズ（両腕を伸ばしてYの字の姿勢）をとり、そこから肩を内旋させて両手の親指を内側に絞る感じにします。すると、肩が上に（頭の方に）上がる形になり、重心が身体の上の方に移動して脚や腰が浮きやすくなるとともに、肘が外側を向くので、いわゆるハイエルボーの形がとりやすくなります。 脚や腰が浮くと身体全体が水平になるので、スイマーの最大の敵である水の抵抗を小さくできます。ここで少し水をかいてやると、カヤックのように「すーっと」進むようになります。 ハイエルボーができると、水をしっかりかくことができます。なおかつ、腕や肩の小さな筋肉ではなく、広背筋という背中の大きな筋肉を主に使うので、大きな力を長い時間発揮することができるようになります。つまり、トライアスロンなどの長距離スイムのタイムを短縮するためには、ハイエルボーは必須のテクニックと言えます。 スーパーマンの姿勢でバタ足で進み、身体が水平になっている感覚がつかめたら、次にローリングを入れます。姿勢はそのまま、片方の手の平が真下を向くように身体全体をローリングします。サイドキックに近い姿勢になりますが、真横ではなく45度くらい傾ける感じです。 このとき、もう一方の手（水面側にくる手）をクロールの入水のようなイメージで、脇を広げて脇腹を伸ばすようにします。すると、腰のあたりが水面から出ます。これがグライドの姿勢です。クロールだとプッシュのときの姿勢になります。 次にグライドの姿勢のま...
続きを読む