品トラ通信

3月29日、今年度（2021年度）最後の ベーシックスイム を開催しました。数日前に開催決定したこともあり、参加者は4名と少数でしたが、その分しっかり指導を受けることができました。 当初、22日の開催予定でしたが、当日になって会場の日野学園が休館日だと判明し、急遽キャンセルとなりました。その後確認したところ、29日にプールを使用できることがわかり、急遽29日の開催を決定したのでした。22日に参加申し込みされていた方には大変申し訳ありませんでした。 レッスンのメニューは、前半はグライドというのでしょうか、クロールで片手を前に伸ばし、もう一方の手で水をかいて進む姿勢を作るドリルを行いました。その後、50m x8と100m x6のスイムで、全体で2000m強泳ぎました。 ここで、吉野コーチのグライドのドリルのやり方を文章にしてみます。 まず、スーパーマンのポーズ（両腕を伸ばしてYの字の姿勢）をとり、そこから肩を内旋させて両手の親指を内側に絞る感じにします。すると、肩が上に（頭の方に）上がる形になり、重心が身体の上の方に移動して脚や腰が浮きやすくなるとともに、肘が外側を向くので、いわゆるハイエルボーの形がとりやすくなります。 脚や腰が浮くと身体全体が水平になるので、スイマーの最大の敵である水の抵抗を小さくできます。ここで少し水をかいてやると、カヤックのように「すーっと」進むようになります。 ハイエルボーができると、水をしっかりかくことができます。なおかつ、腕や肩の小さな筋肉ではなく、広背筋という背中の大きな筋肉を主に使うので、大きな力を長い時間発揮することができるようになります。つまり、トライアスロンなどの長距離スイムのタイムを短縮するためには、ハイエルボーは必須のテクニックと言えます。 スーパーマンの姿勢でバタ足で進み、身体が水平になっている感覚がつかめたら、次にローリングを入れます。姿勢はそのまま、片方の手の平が真下を向くように身体全体をローリングします。サイドキックに近い姿勢になりますが、真横ではなく45度くらい傾ける感じです。 このとき、もう一方の手（水面側にくる手）をクロールの入水のようなイメージで、脇を広げて脇腹を伸ばすようにします。すると、腰のあたりが水面から出ます。これがグライドの姿勢です。クロールだとプッシュのときの姿勢になります。 次にグライドの姿勢のま...

東京では桜がほぼ満開を迎えました。満開の桜を見ると、新しことへ一歩踏み出す気持ちになります。 そんな今日は、品川区トライアスロン連合とはどんな組織なのか書いてみたいと思います。 品川区トライアスロン連合は TMTU（一般社団法人東京都トライアスロン連合） の「品川区における加盟地域組織」という位置づけになります。 TMTUの加盟地域組織となるためには、TMTUが定める 地域組織規程 を満たさなければなりません。この規定は本文がA4 2ページと短いので、ぜひご一読ください。 第2条に加盟の基準が書かれています。以下に、重要なものを取りあげてみます。 規約を有し、民主的な意思決定、執行、代表する機関が確立され、組織運営がなされていること。 ＴＭＴＵの目的に賛同し、当該市区町村の体育協会加盟を目指す団体であること。 宗教、政治、営利を目的とした事業を行う団体でないこと。 ＴＭＴＵの各種事業に積極的に協力し、他の加盟団体との交流、協力ができる体制であること。  1.については、現在2名の理事と1名の監事からなる組織が運営を行っています。しかし、これまで明文化された規約がない状態でしたので、2022年度から定款の制定準備を進めていまして、2021年度の総会にてご報告する予定でいます。 2.の「体育協会加盟を目指す」というのは、あまり知られていないと思いますが、スポーツ大会を開くときに区の補助をうけられたり、区のスポーツ施設を優先的に使用できるようになるなど、活動の幅を広げるために重要なものとなります。品トラは来年度までの加盟を目指しています。 3.は大前提です。 品トラのベーシックスイム も利益ゼロで運営しています。 4.について具体的には、TMTUが企画するトライアスロンやアクアスロンなどの大会の手伝い要員の派遣や、参加者集めを行うことになります。これについては、広く会員さんのご協力が必要となります。 少々形式的になってしまいましたが、品トラの組織的な位置づけについてご紹介させていただきました。 理事長　羽岡哲郎

桜が開花したとたん真冬に戻った 3月22日、日野学園温水プールでベーシックスイム開催予定でしたが、プールに行ってみると、なんと「休館日」でした😰 しかたないので、急遽中止としました。 寒い中、ご来場していただいた参加者とコーチの皆さんには、大変申し訳けありませんでした🙇。プールのスケジュール表をきちんと確認しておくべきでした。 次回は 4月12日に豊葉の杜学園 の予定ですが、念のため3月29日に日野学園が使用可能か確認中です。

初夏のように暖かくなってきました。そろそろ大会に備えてウェットスーツを着て泳ぐ感覚を確かめてみてはいかがでしょうか。いきなり海練で試すよりも、安全なプールで様子を試してみるのがおすすめです。 品トラのベーシックスイム では、ウェットスーツを着て泳ぐことができます。もちろん、GARMINなどのスマートウォッチも着用できます。 ただし、公共のプールなのでワセリンの使用は控えてくださいね～。 次回ベーシックスイムは来週火曜日３月２２日、日野学園温水プールです！！ お申し込みは こちら(https://sngwswim0322.peatix.com) から！

3月8日、豊葉の杜学園温水プールで ベーシックスイム 開催しました。 今回も一名の方に体験参加していただきました。このところ継続して体験参加があります。ありがたいことです。初めての方は初回は無料でレッスンを受けられますので、ぜひお試しください。 3月に入り、いよいよ来月からは日本でもトライアスロン大会が開催されますので、それに備えて持久力アップ、スピードアップの泳ぎこみが増えてきました。 来月からはいろいろなところで海練も始まります。こちらのブログでもいくつかご紹介していきたいと思います。 なお、品トラのFacebookもぜひチェックしてみてください！ 公式Facebookページ:  https://www.facebook.com/ShinagawaTU Facebookグループ:  https://www.facebook.com/groups/shinagawa.tu

品トラでは、トライアスロン向けの 火曜夜スイム BASIC SWIM を開催しており、初級者から上級者まで幅広いレベルの方にご参加いただいています。 指導は青山トライアスロン倶楽部の吉野コーチです。 現在のところ、3コースを6名の参加者（1コースあたり2～3名）で使用していますが、もう少し増えてほしいと思っていますので、 初めての方大歓迎です！ 25ｍ泳げれば、小学生から参加できます。料金は2500円ですが、初めての方は体験ということで無料です。 3月の開催は次の2回です。 3月8日　豊葉の杜学園温水プール 3月22日　日野学園温水プール 参加ご希望の方は、それぞれ上のリンク先のPeatixイベントページからお申込みください。